Conoce los síntomas y consecuencias del estrés laboral

Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) el 75% de los mexicanos padecen de fatiga por estrés laboral, por lo que es muy importante que conozcas sus síntomas y consecuencias, para que puedas trabajar en ello y mejorar tu salud, aquí te dejamos toda la información.

El IMSS define el estrés laboral como: "Tipo de estrés donde la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física y/o mental del trabajador”.

¿Cómo se siente una persona con estrés laboral?

Hay varios síntomas que puedes presentar, aquí te los dejamos:

• Puedes presentar síntomas emocionales, como ansiedad, miedo, frustración, inseguridad, agotamiento, intolerancia y desmotivación. 
• Dificultades en el habla, incluso un trato no ameno en tus relaciones laborales. 
• Llanto.
• Apretar las mandíbulas. 
• Aumento del consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias. 
• Dificultad para concentrarse. 
• Reducción en la capacidad para solucionar problemas y aprendizaje. 
• Músculos contraídos o problemas de espalda y cuello. 
• Dolor de cabeza. 
• Malestar estomacal.
• Respiración agitada. 
• Problemas de sueño.
• Aumento de la presión sanguínea.
• Confusión y olvidos. 

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¿Qué es lo que provoca el estrés laboral?

Algunas de sus consecuencias a largo plazo, son las siguientes:

• El nivel de calidad de vida disminuye. 
• Presentar problemas de salud física y mental. 
• Trastornos de ansiedad y depresión. 
• Problemas familiares. 
• Riesgo de adicciones.

Si crees padecer de estrés laboral, es importante que busques ayuda profesional, y además, puedes hacer algunos de los siguientes consejos:

• Realiza meditación o actividades relajantes. 
• Practica alguna actividad física. 
• Cuida tu alimentación. 
• Duerme las horas necesarias. 
• Evita el consumo del alcohol, tabaco y otras sustancias. 

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