Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) arrojan que cerca del 40% de la población de occidente padece problemas de sueño. En México, al menos 45% de la población adulta padece de insomnio, apnea o ronquidos, los principales trastornos de sueño por los que las personas buscan atención médica, según datos de la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).Rafael Santana Miranda, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, advierte que las restricciones de sueño pone a las personas en una situación de desventaja, vulnerabilidad y alto riesgo.Más allá de la fatiga y el cansancio, la falta de descanso puede generar graves consecuencias en la salud como la ansiedad y enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes, hipertensión, alteraciones cardiovasculares y obesidad.Una de las medidas para combatir las afectaciones al sueño es la ingesta de infusiones de plantas con propiedades relajantes antes de acostarse.De acuerdo con el diario El Mundo, uno de los tés más efectivos para combatir el insomnio es del de tila. Esta es la flor del tilo, un árbol de la familia de las tiláceas.La tila contiene propiedades sedantes y antiespasmódicas, y es conocida en todo el mundo por su efecto medicinal. Su ingesta ayuda a calmar los nervios, evita la acumulación de líquidos y ayuda a reducir los cólicos.La capacidad del té de tila para reducir el estrés y la ansiedad es uno de los factores que lo convierten en uno de los favoritos para tratar problemas de sueño.Además de ayudar en la conciliación del sueño, el té de tila también es un aliado para prolongar las fases del sueño profundo, evitando que las personas se levanten varias veces durante la noche.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MB
