Dejar de fumar es una decisión que puede tener efectos positivos inmediatos en la salud, especialmente en la capacidad pulmonar y la función respiratoria. Cuando una persona deja el hábito de fumar, los pulmones comienzan a experimentar un proceso de limpieza y recuperación que puede tener beneficios significativos a corto y largo plazo.Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, dejar de fumar tiene efectos positivos en la salud, y estos beneficios varían según el tiempo transcurrido desde que se abandona el hábito:Estos beneficios son evidencia de cómo el abandono del tabaco puede tener un impacto significativo y positivo en la salud cardiovascular y pulmonar a corto y largo plazo.Inmediatamente después de dejar de fumar, los pulmones comienzan a deshacerse de las toxinas y residuos acumulados por el tabaco. Aunque el tiempo exacto varía según cada individuo y la duración del hábito de fumar, los primeros días y semanas son cruciales para iniciar el proceso de limpieza.En cuestión de días, los fumadores notan una mejora en la capacidad pulmonar y en la respiración. Esto se debe a que los bronquios comienzan a relajarse y a funcionar de manera más eficiente sin la exposición continua al humo del cigarrillo.Los pulmones eliminan el exceso de mucosidad y se reduce la irritación de las vías respiratorias, lo que conduce a una disminución de la tos y la congestión; las pequeñas estructuras llamadas cilios, que actúan como "barredoras" naturales en las vías respiratorias, comienzan a recuperar su función normal. Esto facilita la expulsión de partículas y desechos nocivos que se acumulan en los pulmones.A medida que los pulmones se limpian, disminuye la susceptibilidad a infecciones como bronquitis y neumonía, que son más comunes entre los fumadores.Dejar de fumar reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares crónicas como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la fibrosis pulmonar; aunque el riesgo nunca se elimina por completo, dejar de fumar reduce considerablemente la posibilidad de desarrollar cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer relacionados con el tabaco.El tiempo de recuperación completa varía según el individuo, la rapidez con la que los pulmones se limpian por completo después de dejar de fumar depende de varios factores, incluyendo la duración del hábito de fumar, la cantidad de cigarrillos fumados por día y la salud general del individuo.Aunque los beneficios se sienten rápidamente, el proceso de limpieza de los pulmones puede tomar meses o incluso años para completarse por completo. Sin embargo, cada día sin fumar contribuye a la mejora continua de la salud pulmonar.BB
