El final de las festividades decembrinas puede traer consigo un “bajón emocional” que muchas personas experimentan. Después de días llenos de celebraciones, reuniones familiares, regalos y descanso, regresar a la rutina puede sentirse como un desafío abrumador. Este fenómeno es común y está relacionado con factores como el estrés acumulado, el cambio de ritmo y las expectativas no cumplidas. Aquí te compartimos algunos consejos para afrontar esta etapa con una actitud positiva y sin desanimarte.Una forma de combatir el vacío que queda tras las fiestas es enfocarte en nuevos objetivos. Define metas alcanzables, ya sean profesionales, personales o relacionadas con tu salud. Tener un propósito claro te ayudará a mantenerte motivado y con una visión optimista del futuro.El desorden posterior a las festividades puede generar estrés y ansiedad. Dedica tiempo a recoger decoraciones, ordenar tu hogar y limpiar los espacios. Un entorno organizado contribuye a una mente más clara y tranquila.Durante las fiestas, es común que los horarios de sueño, alimentación y ejercicio se alteren. Regresar a una rutina equilibrada es fundamental para estabilizar tu estado de ánimo. Procura dormir lo suficiente, comer de manera balanceada y realizar actividad física para liberar endorfinas, las hormonas que mejoran el ánimo.Las reuniones familiares y sociales pueden disminuir después de las fiestas, lo que puede llevar a sentirte aislado. No pierdas el contacto; una llamada, mensaje o pequeño encuentro con amigos o familiares puede ayudarte a sentirte acompañado y apoyado.En esta época, las redes sociales suelen estar llenas de publicaciones sobre cómo otros vivieron sus fiestas o propósitos de Año Nuevo. Compararte con esas imágenes idealizadas puede generar frustración. Recuerda que cada persona vive su propio proceso y tus logros y emociones son igualmente válidos.Dedica unos minutos al día para reflexionar sobre las cosas buenas que sucedieron durante las fiestas y en tu vida en general. La gratitud es una herramienta poderosa para cambiar tu perspectiva y reducir sentimientos de tristeza o insatisfacción.Regalarte tiempo para ti mismo es crucial. Practica actividades que te ayuden a relajarte, como leer, escuchar música, meditar o disfrutar de una película. Aprender a desacelerar es esencial para mantener el equilibrio emocional.Al volver a la rutina, puede ser tentador intentar hacer todo de golpe para “ponerte al día”. Sin embargo, esto puede ser contraproducente y aumentar el estrés. Prioriza tus actividades y avanza poco a poco.Si el bajón emocional persiste o se vuelve más intenso, no dudes en buscar apoyo profesional. Hablar con un terapeuta o consejero puede ayudarte a identificar y gestionar tus emociones de manera efectiva.LEE: Cuál será el arcano del próximo 2025 y cómo influye en tu signoEs importante reconocer que el bajón emocional después de las fiestas es temporal. Las emociones pueden fluctuar, y está bien sentirse un poco melancólico. Con el tiempo y la aplicación de estos tips, volverás a encontrar un ritmo que te haga sentir bien.Superar el bajón emocional post-fiestas no es imposible; requiere paciencia, autocompasión y estrategias prácticas. Al enfocarte en el presente y en tus objetivos futuros, podrás cerrar este capítulo con una sensación de bienestar y comenzar el nuevo año con energía renovada.BB
