Las fiestas navideñas son un sinónimo de celebración con familiares y amigos cercanos, con comidas abundantes y bebidas que no necesariamente son las ideales para la salud de tu cuerpo. Es por eso que cuidar tu salud digestiva es clave para tener un tiempo de calidad durante las festividades y el fin de año.El equilibrio es lo más importante, porque así podrás disfrutar de todos los festejos y alimentos de temporada sin descuidar tu salud y ponerte en riesgo de contraer enfermedades. Además, con esto mantendrás energía y bienestar para estar con tu familia.Algunas prácticas comunes durante la temporada de navidad deben ser tomadas con moderación, y a continuación te mostraremos algunos hábitos que sería mejor evitar o tener moderación en esta temporada.Es normal que en estas fechas sea común desvelarse con regularidad debido a todas las reuniones que se acumulan durante esta temporada del año. Pero es importante tener el descanso adecuado para mantenerte con energía.Los brindis navideños son una tradición en el país, normalmente realizado con bebidas alcohólicas. Tener moderación con este tipo de bebidas nos permitirá disfrutar de las fiestas sin los efectos negativos que ocasionan.La hidratación es clave, ya que nuestro cuerpo está compuesto mayormente por líquidos. Durante estas fechas debes mantener tu ingesta diaria de agua para cuidar tus órganos.La comida navideña es deliciosa, pero en muchas ocasiones puede elevar el azúcar por el alto contenido de carbohidratos que suele contener. Además, en los días de recalentado es recomendable acompañar las comidas con alimentos frescos y nutritivos. La actividad física es importante en cualquier momento de la vida, por lo que no seguir tu rutina cotidiana de ejercicio puede representar problemas a la salud.MBV
