Conoce cómo cuidar tu salud en un frente frío

Muchas veces no nos cuidamos debidamente ante las temperaturas bajas, pero es muy importante que te prepares, para así evitar lo máximo posible una enfermedad, aquí te dejamos algunos consejos que proporciona la Secretaría de Salud del Gobierno de México.

Consejos para cuidar tu salud ante un frente frío

• Evita los cambios repentinos de temperatura, si saldrás de un lugar caliente procura irte bien abrigado. 
• Abrígate bien, trata de usar suéter, bufanda, calcetines y todo lo necesario para mantenerte sin frío.
• Procura consumir frutas y verduras, sobre todo las que contengan un alto grado de vitamina C, como la naranja, fresa, kiwi, etc.
• Siempre que estornudes hazlo en un pañuelo o en tu antebrazo, procura no estornudar en tu mano o no cubrirte. 
• Lava tus manos periódicamente, sobre todo cuando estornudes y salgas a la calle. 
• No toques tus ojos, nariz o boca con las manos sucias, ya que por estos lugares pueden entrar los virus. 
• Durante las noches, procura tener cobijas suficientes para cubrirte del frío.

Te puede interesar: ¿Colesterol elevado? Conoce cómo cuidarte y los factores de riesgo

Recuerda que si llegaras a presentar alguna enfermedad respiratoria, es muy importante que no te automediques, ya que esto en vez de ayudarte te puede perjudicar, asiste siempre a un doctor.

También, es posible que si te enfermas puedas presentar fiebre o algún otro síntoma, si es así, no dudes en acudir inmediatamente con el doctor.

Ahora que sabes todo lo anterior, no dejes de cuidarte en las temporadas de frentes fríos, aplica los anteriores consejos contigo y con las personas que están a tu alrededor. 

Lee también: "El amor propio" es la base de tu salud mental, según expertos

* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *

HS

 

Temas

• Frente Frío
• Frío
• Salud

Lee También

• IMSS contrata a más de 9 mil médicas y médicos especialistas

• ¿Qué bebida es buena para desinflamar la garganta?

• Tosferina: Conoce cómo prevenir esta enfermedad y sus síntomas

• Este es el clima para HOY martes en Guadalajara