En un mundo donde la ansiedad y la saturación de información parecen dominar, la simplicidad se presenta como la clave para lograr una vida más plena. Así lo sostiene Eric Zillmer, director del Laboratorio de la Felicidad en la Universidad de Drexel, quien comparte una valiosa recomendación para mejorar nuestra calidad de vida en 2025: “Centrarse en lo que podemos controlar y simplificar nuestras vidas”.Este experto en neuropsicología explica que el exceso de opciones y las altas expectativas propias de la era digital son factores que provocan estrés y ansiedad. Con la llegada del nuevo año, Zillmer sugiere reducir la complejidad en nuestras vidas, tanto en el plano físico como mental, para experimentar una mayor felicidad:“Vivimos en un entorno hiperconectado donde las expectativas de control nos agobian. La clave es disminuir esa presión y centrarnos en lo que realmente podemos manejar: el presente”.Para Zillmer, una de las maneras más efectivas de aumentar nuestra felicidad es simplificando tanto nuestra vida física como mental. El bombardeo constante de información, las decisiones interminables y la exposición constante a situaciones fuera de nuestro control contribuyen a un malestar psicológico creciente. El experto subraya que, para reducir este estrés, es esencial simplificar nuestras rutinas y concentrarnos en lo que está a nuestro alcance.En lugar de esperar grandes celebraciones como las fiestas o bodas para ser felices, Eric Zillmer sugiere que se debe valorar los "micro momentos de felicidad". Investigaciones científicas han demostrado que pequeñas experiencias cotidianas, como disfrutar de una caminata, leer un buen libro o simplemente pasar un rato agradable con amigos, pueden tener un impacto mucho más significativo y duradero en nuestra felicidad que los eventos a gran escala.Inspirado por los estoicos, Eric Zillmer recuerda que la verdadera libertad y felicidad llegan cuando nos liberamos de las preocupaciones por cosas que no podemos cambiar: "La felicidad radica en aceptar lo que no podemos controlar y centrarnos en lo que sí podemos hacer".Para vivir mejor en 2025, la regla es clara: simplificar. Vivir en el presente, valorar los pequeños momentos y concentrarse en lo que podemos controlar son pasos cruciales para reducir el estrés y alcanzar una vida más feliz. Como dice Eric Zillmer: "La felicidad está en lo sencillo, en lo que tenemos cerca, en lo que podemos controlar. Eso es lo que debemos buscar en este nuevo año".JM
