Una persona narcisista es aquella que tiene una percepción exagerada de su propia importancia. Los narcisistas necesitan ser admirados constantemente, no pueden sentir empatía por otras personas y a menudo tienen un carácter manipulador.Tratar con un narcisista es difícil, sin embargo, te mostramos una técnica para ponerle un alto a estos comportamientos tóxicos: la técnica de la piedra gris.Su nombre hace alusión a algo que no llama la atención ni genera ningún tipo de reacción, similar a una simple roca en el suelo. Quien emplea esta estrategia se mantiene neutral, distante y sin responder a las manipulaciones o provocaciones de la persona narcisista.Evita caer en provocaciones. Si el narcisista intenta iniciar una discusión o criticarte, la técnica sugiere no reaccionar emocionalmente. Puedes responder, pero de una manera neutral y sin involucrarte de manera personal en el conflicto. Una manera podría ser responder “entiendo” o “está bien”, sin añadir más comentarios.No busques ni des aprobación. Intentar obtener elogios o reconocimiento por parte del narcisista puede llevarte a caer en una dinámica tóxica. Del mismo modo, mantente indiferente a sus demandas de validación y evita esforzarte por agradarle.Mantén la serenidad. Cuando intenten provocarte o hacerte enojar, conserva la calma y la neutralidad. No permitas que sus palabras te afecten.Reduce las interacciones. Siempre que sea posible, limita tus encuentros con el narcisista. Mientras menos disponible estés emocionalmente, menos oportunidades tendrán de manipularte.Ahora ya lo sabes, puedes emplear esta sencilla técnica en situaciones laborales, románticas, con amigos o familiares. No obstante, si consideras que estás en una situación muy dañina, lo mejor sería ir a terapia y consultar con un profesional de la salud mental las maneras de trabajar en tu problema.CM
