La vitamina D se ha convertido en uno de los suplementos más populares en los últimos años debido a sus beneficios para la salud ósea, el sistema inmunológico y el metabolismo. Sin embargo, especialistas advierten que consumirla sin supervisión médica podría traer consecuencias inesperadas, entre ellas un mayor riesgo de desarrollar cálculos renales.De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, la toxicidad por vitamina D suele ocurrir cuando se ingieren cantidades excesivas mediante suplementos. Esta situación puede provocar hipercalcemia, es decir, niveles elevados de calcio en la sangre, así como hipercalciuria, una mayor eliminación de calcio a través de la orina. Ambos factores están relacionados con la formación de piedras en los riñones.La vitamina D ayuda al organismo a absorber calcio de los alimentos. Cuando se consume en exceso, esa absorción aumenta y puede generar una acumulación anormal del mineral en el cuerpo.Investigaciones científicas han señalado que el incremento del calcio urinario es uno de los principales factores de riesgo para la formación de cálculos renales, especialmente aquellos compuestos por oxalato de calcio, el tipo más frecuente. Además, algunas personas con predisposición genética o antecedentes de litiasis renal podrían ser más vulnerables a estos efectos.Aunque existe preocupación por el uso indiscriminado de suplementos, los estudios científicos no han encontrado una relación directa y concluyente entre la suplementación con vitamina D y un aumento generalizado de cálculos renales en toda la población.Un metaanálisis que evaluó casi 20 mil participantes encontró que la suplementación prolongada con vitamina D incrementó el riesgo de hipercalcemia e hipercalciuria, pero no demostró un aumento estadísticamente significativo en la aparición de cálculos renales.De manera similar, otras revisiones científicas señalan que las dosis terapéuticas habituales no parecen elevar el riesgo de formación de piedras en los riñones para la mayoría de las personas, aunque ciertos pacientes con antecedentes de esta enfermedad podrían requerir vigilancia médica más estrecha.Los expertos recomiendan acudir al médico antes de iniciar cualquier suplementación con vitamina D, especialmente si se pretende consumir dosis altas o combinarla con suplementos de calcio. Entre los síntomas asociados con un exceso de vitamina D destacan:Especialistas coinciden en que la vitamina D sigue siendo un nutriente esencial para la salud. No obstante, su consumo debe basarse en una necesidad comprobada mediante evaluación médica y, cuando sea necesario, análisis de laboratorio.La automedicación, incluso con vitaminas consideradas seguras, puede tener efectos adversos cuando se utilizan dosis elevadas o durante largos periodos. Por ello, los expertos insisten en que la mejor estrategia es evitar el uso de suplementos sin orientación profesional y mantener un seguimiento adecuado para prevenir complicaciones.Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03BB
