Durante el invierno, tener los pies fríos es una de las primeras reacciones del cuerpo, pues cuando la temperatura desciende, los vasos sanguíneos de las extremidades —como manos y pies— se contraen. Esto reduce el flujo sanguíneo y, por tanto, disminuye la cantidad de calor.Y debido a que las manos y los pies son las zonas más alejadas de los órganos vitales, suelen ser las primeras en resentir las bajas temperaturas, ya que el organismo prioriza proteger y calentar áreas más importantes.En casos extremos, estas partes pueden tornarse azuladas, lo cual es una señal de falta de oxígeno en la sangre o un posible episodio de hipotermia o frío extremo. Sin embargo, hay personas que experimentan pies fríos incluso sin temperaturas muy bajas, ya sea por estrés o por poca adaptación a cambios climáticos bruscos.Recuperar el calor en tus pies es sencillo y no requiere herramientas complicadas. Con un par de acciones y objetos básicos que probablemente ya tienes en casa, es posible aliviar esta molestia.Muévete: Aunque parezca simple, levantarse y activar el cuerpo es una de las formas más efectivas de generar calor y ayudar a que la sangre circule mejor hacia los pies.Calcetines y pantuflas: Usar calcetines gruesos y bien aislados ayuda a conservar el calor. Dentro de casa, optar por pantuflas térmicas es una excelente opción, sobre todo si el piso es frío o no está alfombrado.Baño tibio para los pies: Sumergir los pies en agua caliente durante 10 a 15 minutos es una de las soluciones más rápidas para recuperar la temperatura. Mejora la circulación y relaja los músculos, siendo ideal antes de dormir.Almohadillas térmicas o bolsas de agua caliente: Si el frío afecta tu descanso, colocar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica al pie de la cama puede mantener esa zona cálida durante la noche.Masaje con aceite tibio: Calentar ligeramente aceite de oliva, coco o almendra y masajear los pies durante algunos minutos estimula el flujo sanguíneo y genera calor natural.Infusión de jengibre o canela: Tomar una bebida caliente preparada con jengibre o canela puede elevar la temperatura corporal desde el interior y mejorar la circulación, reduciendo la sensación de pies fríos.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * *XP
