Los despertares nocturnos son una alteración del sueño que interrumpe el descanso a mitad de la noche —duran al menos 30 minutos y no siempre están relacionados con una causa inmediata; como la necesidad de ir al baño—. Muy por lo general, dificultan o impiden volver a conciliar el sueño.¿Cuáles son las principales causas de los despertares nocturnos? Entre los diversos factores que contribuyen a a este problema destacan las alteraciones en los ritmos circadianos, especialmente en personas con turnos de trabajo nocturnos. Contar con diagnóstico de otras enfermedades o condiciones médicas, así como problemas orgánicos, como afecciones en la vejiga, próstata, riñón y dificultades respiratorias. Otras de las causas enlistan: Aproximadamente un tercio de la población mundial experimenta este tipo de despertares nocturnos. Es importante diferenciarlos del insomnio de conciliación —que impide quedarse dormido al inicio de la noche—, y del insomnio por despertar precoz —en el que la persona se despierta mucho antes de lo deseado sin poder volver a dormir—.Identificar la causa específica de estos despertares no siempre es fácil, pero mientras se busca una solución definitiva, hay algunas medidas que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño:*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp. AO