Miércoles, 25 de Diciembre 2024
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Evita la tos esta navidad siguiendo estos consejos

Si quieres pasar la época navideña sin problemas de salud, sigue estas recomendaciones
 

Por: Haide Santoyo

Cuida de tu salud en la Navidad. SUN / INFORMADOR

Cuida de tu salud en la Navidad. SUN / INFORMADOR

Debido al frío y los cambios de temperatura, en estas épocas navideñas las personas suelen enfermarse de la tos, pero puede llegar a ser incómodo, si quieres prevenir esta enfermedad, aquí te dejamos algunos consejos que puedes seguir.

Evita la tos esta navidad siguiendo estos consejos

  • Toma agua: procura mantenerte hidratado todos los días, se recomienda tomar al menos dos litros de agua diario. 
  • Evita el humo: el humo estimula la tos, evita lugares de fumadores y si fumas procura disminuir lo más que puedas su consumo.
  • Abrigo: evita los cambios de clima y las corrientes de aire frío usando la ropa adecuada para esta temporada.
  • Lava tus manos frecuentemente y antes de ingerir cualquier alimento. 
  • Consume té: algunos que te pueden ayudar a prevenir la tos son de: menta, eucalipto, manzanilla, tomillo y jengibre, puedes agregar miel para endulzar. 

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  • Alimentación: ten una dieta nutritiva y consume frutas con alto nivel de vitamina c, como el limón, naranja, kiwi, etc. 
  • Vacúnate contra la influenza. 
  • Toma duchas con agua caliente, donde el vapor te ayude a descongestionar la nariz. 
  • Procura no tocarte la cara con las manos sucias.
  • Duerme bien y procura descansar las horas necesarias. 

Mantente saludable y evita la tos siguiendo estos consejos, también puedes consultar con tu doctor alguna recomendación especial y así evitar la enfermedad en estas épocas navideñas y de reuniones familiares. 

Si te llegas a enfermar no olvides acudir a tu centro de salud más cercano o con tu doctor, no te automediques, procura tomar el medicamento recetado para aliviarte lo más pronto posible y disfrutar de las celebraciones navideñas junto a tus seres queridos.

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HS
 

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