¿Conocías esta planta con beneficios para la salud sexual?

De nombre científico "Withania somnífera", la ashwagandha es una planta de propiedades medicinales cuyo uso de remonta a la tradición ayurvédica —también se le conoce como bufera o ginseng indio—. La ashwagandha ayuda a reducir el estrés, favorecer el deseo sexual, mejorar la función eréctil y potenciar la libido.

La razón de sus propiedades radica en sus compuestos “withanólidos”, los cuales son esteroides de origen natural con efectos antioxidantes, antiinflamatorios y de regulación hormonal.   

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¿Cuáles son algunos de sus beneficios? 

Mejora del deseo sexual

• La ashwagandha, una planta adaptógena conocida por sus propiedades para combatir el estrés, también desempeña un papel clave en la regulación hormonal. Según un estudio publicado en la revista académica Cureus, el extracto de su raíz podría reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que contribuiría a incrementar el deseo sexual.  

Impacto en la fertilidad masculina 

• En los hombres, la ashwagandha podría mejorar la fertilidad al estimular la producción de testosterona; también se ha observado que influye positivamente en la calidad del esperma, promoviendo una mayor cantidad y movilidad de los espermatozoides, según diversas investigaciones científicas.

Apoyo durante la menopausia  

• El extracto de raíz de ashwagandha también se perfila como una alternativa natural para aliviar los síntomas de la menopausia, especialmente aquellos de intensidad leve a moderada. Su consumo, iniciado en la perimenopausia —es decir, los años previos y posteriores al último ciclo menstrual—, podría contribuir a un mejor manejo de estos cambios hormonales.  

La principal advertencia es considerar que la dosis recomendada de ashwagandha no debe exceder los 300 a 600 miligramos diarios (lo equivalente a una cápsula).   

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AO
 

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